বিভিন্ন

ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প

Spread the love

ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প

প্রত্যেকেই সময়ে সময়ে ব্লুজ পায়, কিন্তু ক্রমাগত বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি (PDD) জীবনের একটি রুক্ষ প্যাচ আঘাত করার চেয়ে বেশি। বিষণ্নতা এমন কিছু নয় যা থেকে আপনি বেরিয়ে আসতে পারেন বা দূরে থাকতে চান। এটি ঘুম, স্কুল, কাজ এবং সম্পর্ক সহ আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে।

ক্রমাগত বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি জীবনের সব বয়স এবং পর্যায়ে অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে। PDD এর লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা সহ আরও জানতে পড়ুন।

ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার কি?

ক্রমাগত বিষণ্ণতাজনিত ব্যাধি হতাশার একটি হালকা রূপ হতে থাকে যা দীর্ঘস্থায়ী এবং পুনরাবৃত্তি হয়। আপনি PDD এর পূর্বের নাম, ডিসথাইমিয়া বা দীর্ঘস্থায়ী প্রধান বিষণ্নতা দ্বারা জানতে পারেন।

আপনার যদি PDD থাকে, তবে আপনার মেজাজ স্বাভাবিক থাকাকালীন সংক্ষিপ্ত সময়ের সাথে মিশ্রিত বেশিরভাগ দিনই আপনার হালকা থেকে মাঝারি বিষণ্নতার লক্ষণ থাকে। বিষণ্নতার অন্যান্য রূপের মতো, এটি আপনার উপর প্রভাব ফেলতে পারে:

  • আচরণ
  • মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য
  • মেজাজ
  • চিন্তা

ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের কারণ কী?

মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন যে কী কারণে ক্রমাগত বিষণ্নতা সৃষ্টি হয়, যদিও অনেকে বিশ্বাস করেন যে এটি মস্তিষ্কে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিন আপনার মস্তিষ্কের রসায়নকে প্রভাবিত করে এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে বলে মনে করা হয়।

পিডিডিকে সেরোটোনিনের নিম্ন স্তরের সাথে আবদ্ধ করা হয়েছে। অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটারে একটি ভারসাম্যহীনতাও খেলা হতে পারে।

এর মধ্যে রয়েছে:

  • ডোপামিন
  • এপিনেফ্রিন
  • গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA বলা হয়)
  • নরপাইনফ্রাইন

গবেষকরা আরও দেখেছেন যে বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের মূল অংশগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট। এর মধ্যে আপনার মস্তিষ্ক এবং হিপ্পোক্যাম্পাসের সামনের অংশে মাঝারি থেকে বড় আয়তনের হ্রাস অন্তর্ভুক্ত।

ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের ঝুঁকিতে কারা?

যে কেউ তাদের জীবনের যেকোনো সময়ে অবিরাম বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিতে থাকতে পারে। কিন্তু মানসিক অশান্তি এবং শারীরিক আঘাত আপনার ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে করা হয়।

এর মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী বা গুরুতর চাপ যা দ্বারা আনা হয়:

  • আর্থিক সমস্যা
  • আপনার চাকরি হারাচ্ছেন
  • প্রিয়জনের চলে যাওয়া
  • আপনি একটি আঘাতমূলক ঘটনা যেমন একটি আক্রমণ বা আপনার বিরুদ্ধে সংঘটিত অন্য অপরাধের অভিজ্ঞতার
  • পরে আঘাতজনিত স্ট্রেস
  • সম্পর্কের চাপ, যেমন বিবাহবিচ্ছেদ বা ব্রেকআপ
  • গুরুতর অসুস্থতা
  • মস্তিষ্কে আঘাত, যেমন একটি আঘাত

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের পিডিডি হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় দ্বিগুণ। স্বাভাবিক বিষণ্ণতার বিপরীতে, PDD উপসর্গগুলি তাদের প্ররোচিতকারী ট্রমা থেকে দীর্ঘ সময় ধরে থাকে।

সাধারণ ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি কী কী?

ক্রমাগত ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলির তীব্রতা ওঠানামা করতে পারে, আসতে পারে এবং যেতে পারে কিন্তু 2 মাসের বেশি সময় ধরে যায় না। প্রাপ্তবয়স্করা 2 বছর বা তার বেশি সময় ধরে PDD এর সাথে লড়াই করে।

বাচ্চাদের এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য, অন্তত এক বছরের জন্য PDD-এর বাউট আসে এবং যায়। এবং বিষণ্ণ মনে হওয়ার পরিবর্তে, তারা খিটখিটে বা মুডি বলে মনে হতে পারে। বিষণ্নতায় আক্রান্ত কিছু কিশোর-কিশোরীও অ্যানোরেক্সিয়ার মতো খাওয়ার ব্যাধিতে প্রবণ হতে পারে।

বিষণ্ণ বা খিটখিটে বোধ করার পাশাপাশি, PDD নির্ণয় করার জন্য আপনার এই লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তত 2টি থাকতে হবে:

  • ক্ষুধা কমে যাওয়া বা অতিরিক্ত খাওয়া
  • ক্লান্তি বা সামান্য শক্তি
  • আশাহীনতা
  • অনিদ্রা বা খুব বেশি ঘুমানো
  • কম আত্মসম্মান
  • মনোযোগ দিতে বা সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা

ক্রমাগত বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি আপনার নিযুক্ত থাকার বা গঠন এবং ঘনিষ্ঠ সামাজিক বন্ধন এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বজায় রাখার ক্ষমতা নষ্ট করতে পারে। অন্যরা আপনাকে খুব নেতিবাচক বা সর্বনাশ এবং বিষণ্ণ হিসাবে দেখতে পারে যে আপনিও বেশিরভাগ সময় নিজের সম্পর্কে এইরকম অনুভব করেন।

মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার বনাম ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার

PDD-এর বাউটগুলি প্রায়শই মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার (MDD)-এর সাথে দেখা যায় – যাকে প্রধান বা ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশনও বলা হয়। দেশব্যাপী, প্রায় 17% লোকের MDD আছে যেখানে মোটামুটি 3% PDD আছে।

মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার বনাম ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের মধ্যে বড় পার্থক্য হল যে এমডিডি আরও গুরুতর এবং দীর্ঘায়িত উপসর্গ সৃষ্টি করে। MDD নির্ণয় করার জন্য, মানদণ্ডের একটি দীর্ঘ তালিকা থেকে আপনার অবশ্যই কমপক্ষে 5টি বিষণ্নতার লক্ষণ থাকতে হবে।

এর মধ্যে রয়েছে অ্যানহেডোনিয়ার মতো গভীর লক্ষণ। শব্দটি বেশিরভাগ বা সমস্ত স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে যেমন যৌনতা বা অন্যান্য আনন্দদায়ক শখের প্রতি আগ্রহ হ্রাসকে বর্ণনা করে।

আপনার MDD উপসর্গগুলি নিরলসভাবে অনুভব করতে পারে যে পরিমাণে আপনি মৃত্যু বা আত্মহত্যাকে মুক্তি হিসাবে মনে করেন এবং এই চিন্তাগুলির উপর কাজ করতে পারে।

ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

শারীরিক পরীক্ষা করার পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার আপনার সাথে আপনার সম্পর্কে কথা বলেন:

  • লক্ষণ
  • ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস
  • প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, আপনি বর্তমানে যে পরিপূরক, ভেষজ এবং অপরিহার্য তেলগুলি গ্রহণ করেন তার তালিকা সহ

তারা আপনার আলোচনাকে গাইড করতে এবং আপনার বিষণ্নতার ধরন এবং তীব্রতা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য একটি বিষণ্নতা প্রশ্নাবলী বা স্ক্রীনিং টুল ব্যবহার করতে পারে। এবং, তারা ক্লান্তির মতো অবিরাম বিষণ্নতাজনিত রোগের লক্ষণগুলির জন্য অন্যান্য কারণগুলি বাতিল করার জন্য ল্যাব পরীক্ষার আদেশ দিতে পারে।

এর মধ্যে রয়েছে:

  • সম্পূর্ণ রক্ত গণনা (CBC)
  • রসায়ন প্যানেল যেমন একটি ব্যাপক বিপাকীয় প্যানেল (CMP)
  • প্রস্রাব গর্ভাবস্থা (জন্মের সময় মহিলাদের জন্য)
  • প্রস্রাবের বিষবিদ্যা
  • থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন (TSH) হাইপারথাইরয়েডিজমের মতো থাইরয়েড সমস্যাগুলির জন্য পরীক্ষা করার জন্য

কোন ক্রমাগত ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডারের চিকিৎসা সাহায্য করে?

ক্রমাগত বিষণ্ণতাজনিত ব্যাধির চিকিৎসায় সাধারণত একাকী টক থেরাপি বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস জাতীয় ওষুধের সাথে মিলিত হয়। একটি যত্ন পরিকল্পনা যা উভয়ই অন্তর্ভুক্ত করে একাকী চিকিত্সার চেয়ে বেশি কার্যকর হতে থাকে।

সাধারণভাবে, আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা পদ্ধতি প্রায়শই আপনার উপর নির্ভর করে:

  • PDD এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত বিভিন্ন ওষুধ সহ্য করার ক্ষমতা
  • আপনার অন্যান্য মানসিক বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে
  • পছন্দের এবং পূর্ববর্তী চিকিত্সা পদ্ধতি
  • উপসর্গের তীব্রতা এবং কোনটি আপনার আছে
  • আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে এবং আপনার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখে এমন সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলার ইচ্ছা এবং প্রস্তুতি

যদি আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করেন যে একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট নিশ্চিত করা হয়, তাহলে প্রথমে একটি নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটর (SSRI) চেষ্টা করা যেতে পারে। অনেক লোক SSRI সহ্য করে এবং তাদের কার্যকর বলে মনে করে। যদি এইগুলি সাহায্য না করে, একটি সেরোটোনিন এবং নরপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটর (SNRI) বা ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্ট (TCA) বিকল্প হতে পারে।

হতাশার জন্য থেরাপিতে প্রায়শই টক থেরাপি জড়িত থাকে — যাকে সাইকোথেরাপি বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শও বলা হয়। কিন্তু অনেক ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপি ক্রমাগত বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিতে সাহায্য করতে পারে।

এর মধ্যে রয়েছে:

  • জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
  • ক্যানাইন- বা ইকুইন-সহায়তা থেরাপি
  • আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি
  • সঙ্গীত বা আর্ট থেরাপি

আপনি 1 বা এই থেরাপির মিশ্রণ চেষ্টা করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া যার সাথে আপনি বিশ্বাস এবং থেরাপিউটিক সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন।

প্রতিটি সেশন আপনাকে আপনার ভয় সম্পর্কে কথা বলার জন্য একটি আউটলেট দেয় এবং কি এবং কেন আপনার জীবনের কিছু দিক আপনাকে বিষণ্ণ, বিচলিত বা উদ্বিগ্ন করে তোলে। একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট আপনাকে সাহায্য করতে পারেন:

  • আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন
  • আপনার নিজের বা মানুষ এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আপনার বিকৃত দৃষ্টিভঙ্গি পরিষ্কার করুন
  • স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর উপায়ে জীবনের চাপ মোকাবেলা করুন
  • আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করুন

ক্রমাগত বিষণ্নতা ব্যাধি প্রতিরোধ করা যেতে পারে?

যদিও আপনি ক্রমাগত বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি প্রতিরোধ করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস অনুশীলন করতে পারেন যা আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতাকে সমর্থন করে। লক্ষ্য করুন:

  • একটি পুষ্টিকর খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করুন যেমন মায়ো ক্লিনিক ডায়েট।
  • নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং বিশ্রামের ঘুম পান।
  • অ্যালকোহল পান সীমিত করুন এবং অবৈধ মাদক থেকে দূরে থাকুন।
  • স্ট্রেস-ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি অনুশীলন করুন যেমন মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন।
  • আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত বা সুপারিশ অনুযায়ী আপনার ওষুধগুলি নিন এবং কোন অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার
  • রিপোর্ট করুন বা ডোজগুলি আপনার জন্য আর ভাল কাজ না করলে।

কখন আমার ডাক্তারকে দেখা উচিত?

অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার আছে বা আপনার লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হচ্ছে বা আরও খারাপ হচ্ছে।

এবং যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার জরুরী প্রয়োজন হয় বা নিজেকে আঘাত করার কথা ভাবছেন, দেশব্যাপী সুইসাইড অ্যান্ড ক্রাইসিস লাইফলাইনে পৌঁছানোর জন্য 988 নম্বরে কল করুন।

আপনি https://988lifeline.org/chat/ এ অনলাইনে একজন কাউন্সেলরের সাথে চ্যাট করতে পারেন। লাইফলাইনটি বিনামূল্যে ব্যবহার করা যায় এবং দিনে 24 ঘন্টা, সপ্তাহে 7 দিন খোলা থাকে।


ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্প

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button